跑步的你，这4个事实不可不知
85%的跑者都经历过受伤的情况
每一年，仅仅美国就有万跑步者因为受伤而不得不中断练习
绝大多数跑者之所以受伤，都是因为使用了错误的跑步姿势
姿势跑法被证明可将膝盖受伤的风险降低50%
姿势跑法在中国
《姿势跑法》畅销20万册，跑步类图书榜首
在中国，我们已培养+位本土姿势跑法认证教练
+普通跑者因教练改正跑姿，远离伤痛
成为姿势跑法认证教练，是种什么感觉？
先看看下面这个短片
什么是姿势跑法？
跑步技术专家、曾担任三界奥运教练的尼可拉斯·罗曼诺夫博士透过长期研究人类动作、累积教学经验，并从芭蕾中获得灵感，进而归纳出了一套跑步方法“姿势跑法”（PoseMethod）。它的基础理念在于：精确掌握关键姿势，其他的姿势就会随着它一个一个结合起来。
姿势跑法主要提倡以地心引力（重力）带领身体前进，通过建立良好跑姿，尽可能不花费多余的力气，让人体在自然的状态下前进。其中的技术细节则围绕着3大概念：Pose（关键姿势）、Fall（落下）及Pull（拉起）。PoseMethod的运用范围包括跑步、田径、游泳、自行车、体操、竞速滑轮与滑雪项目。
最重要的是：姿势跑法已被证明可以有效减少50%的膝盖冲击。
年5月姿势跑法教练认证课·上海
Level1课程介绍
PoseMethodLevel1教练认证课程主要培养教练在“技术”上的教学能力。
姿势跑法的学习分为3个阶段：技术-训练-诊疗。第一个阶段就是“技术”的学习，掌握姿势跑法的技术可以避免受伤，可以向大众讲授姿势跑法的三个技术要素：关键跑姿、落下、上拉，从而提高跑者的跑步技术、避免运动伤害。
Level2课程介绍
PoseMethodLevel2教练认证课程，是针对已完成PoseMethodLevel1课程人群的进阶课程，旨在让你理解并掌握以姿势跑法（PoseMethod）技术体系为核心的训练系统与训练方法，以制定出科学、合理的周期化训练计划，并对他人进行指导。
姿势跑法Level2教练课程旨在加深教练们对长距离训练相关内容的认知和感知，并培养教练们将其视为一个综合系统的能力，在这个基础上他们可以从学生的需求出发，训练不同水平、不同能力的学生。
姿势跑法Level2教练课程的目的是向教练展示“训练系统”的主要组成部分，它们的陈规和局限性，阐述在训练一位运动员提高运动表现过程中的环境因素（重力和O2消耗量）和运动员的生理指标之间的关系。主要是为想成为高水平的专业教练们提供知觉开发的框架和指导。
在姿势跑法体系中，运动表现的提高是基于更好更高效的利用外界因素（重力-体重和自然落下）的。这个课程的主要目标也是为了向教练们展示这一点。从而教练可以将这些因素有机的结合到训练过程中，有针对性的规划训练过程，更有效的对运动员的生理机能进行调整，以获得更高的运动表现。
考核合格后，你获得更高级别认证资格
（CERTIFIEDRUNNINGTECHNIQUETRAININGSPECIALIST）
姿势跑法教练认证课，你将获得
尼可拉斯·罗曼诺夫博士亲自指导
1.来自享誉全球的奥运教练尼可拉斯·罗曼诺夫博士的1对1指导；
2.个性化跑姿分析与近距离答疑；
进阶教练专属课程
1.运动伤害理论学习；
2.奥运选手的冲刺技巧；
3.跑步相关人体力学进阶分析；
4.进阶技术与矫正训练动作实操；
姿势跑法教练资格
参加课程并通过考核，你将获得美国BOC(BoardofCertification)、APTA(AmericanPhysicalTherapyAssociation)协会认证的跑步专家称号（CertifiedRunningTechniqueSpecialist）和PoseMethod?认证的姿势跑法认证教练资格。
姿势跑法教练社群资格
和位严肃跑者、姿势跑法教练共同探讨姿势跑法理论、跑步肌力与技术实作、影像分析技术
双重权威认证
姿势跑法认证教练除了具备向普通跑者传授姿势跑法技术的官方资质之外，还拥有以下两个官方组织的认定。
BOC，全称BoardofCertification，是全美各式教练认证系统的统一组织，可以对照中国的“国家体育总局”，它建立了一套「认证考试的标准」，让各式运动教练的审核能够达到一定的水准。
APTA，全称AmericanPhysicalTherapyAssociation，中文名「美国物理治疗师协会」，因为姿势跑法被公认为是最不容易受伤的跑步技术，也受到此协会的认可，也就是说APTA认为姿势跑法的认证教练能够协助避免运动伤害的发生。
证书示例：
就业与实践
成为姿势跑法（PoseMethod?）认证的跑步教练，你可以在当地开展跑步教学工作。
你也可以在跑步学院在各地举办的训练营中担当教练。
如果有企业、跑团、赛事公司向跑步学院提出的教学需求，我们也会就近向教练派单。
课程排期
授课老师
主教练：艾英伟
PoseMethod?姿势跑法中国区总教练，北京体育大学田径专业毕业，*体院运动训练专业硕士、副教授，美国体能协会认证体能训练专家（CSCS）；具有丰富的中长跑训练、比赛经验；擅长体能、技术评估与训练，训练计划制定，训练损伤的预防与康复训练；曾获得中国田径协会马拉松初级路跑指导员认证、Onefit健身学院运动损伤与康复认证、托马斯.W.梅尔斯解剖列车手法治疗认证。
曾担任广马训练营主教练、北京迪卡侬北京马拉松训练营教练、广州迪卡侬广州马拉松训练营主教练、Garmin广州马拉松PB训练营教练、杭州马拉松广汽本田训练营总教练、广东省消防总队体能总教练，所带队员获得全国消防系统比武2个单项冠*；
作为姿势跑法认证教练，举办posemethod专题授课五十余场，所带学员全马最好成绩；半马；米16分48秒；0米9分29秒。
主教练：萧科
PoseMethod?姿势跑法中国区总教练之一，PoseMethod?L1、L2认证教练，华为健康?首批精英跑步教练，国家高级公共营养师，STi（美国）健康管理团队首席跑步教练，悦跑圈十佳跑团-广雅跑团创始人，年广州马拉松官方训练营主教练，年亚太地区沙漠挑战赛华南理工大学总教练。
系统研究跑步技术、耐力、力量训练体系，对不同人群的跑步训练有丰富教学经验，尤为擅长指导半程、全程马拉松，越野耐力赛的备赛训练，对跑步常见伤病有丰富的康复指导经验。
具备丰富的线上线下教学培训经验，曾举办过近人规模的姿势跑法线上公开课，线上线下课程近百场，近三年指导跑步训练约人；擅长制定私人跑步训练计划，指导学员完成其训练目标。目前学员最佳成绩：全马，半马，十公里38:30。
*姿势跑法教练课程可以免费复训
适合人群
希望成为跑步教练的人、已经是跑步教练的人、铁人三项运动员或教练、跑团负责人、喜欢研究跑步技术的人。
报名费用
报名费：
跑姿训练营（仅周六）：元
认证课程（周六日两天）：元
双11特别优惠：85折
跑姿训练营（仅周六）：元
认证课程（周六日两天）：元
*双11促销截止时间：11月12日12:00
跑团团长8折特别通道
年5月起，姿势跑法面向跑团团长、跑团的技术顾问或是跑团中的训练负责人，推出了教练课程特别渠道：您可以8折的优惠报名姿势跑法教练认证课程。
请将个人介绍+跑团资料发至pmrunning
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